クリニック日記

先日、iphoneで「sleep cycle」というアプリを購入しました。

眠りの深さをしらべて、眠りの浅い時間帯にアラームを鳴らしてくれるんです。

朝が弱いわたしにピッタリ・・と思い購入。

７：００に設定すると、６：３０〜７：００の間で一番眠りの浅い時間に

アラームを鳴らしてくれるのです。

たぶん寝返りの頻度で眠りの深さを調べていると思うのですが

眠りの深さをグラフで見ることも出来るのです。

こんな感じ。






アラームの性能も期待していましたが、自分はどんなグラフになるんだろう〜と

眠りにつくと・・・・・
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こんにちは！

段々暑くなってまいりましたね。お元気でしょうか？？

まだまだ夏バテするほど暑くはありませんが、

久しぶりに食べました　コレ↓




ゴーヤチャンプルです。ニガうまです。

実は（かなり昔ですが）沖縄に住んでいたこともあるせいか、

割と我が家（実家）の食卓に登場することが多かったので、

私の数少ないレパートリーになぜか入っています・・・。

ゴーヤチャンプルといえば「スパム」を入れるのが一般的だと思いますが

我が家のは「かつおぶし」が入っています。

スパムって意外としょっぱいので、かつおぶしで作ると

たっぷり食べれます。

ニガさが苦手（ダジャレではありません）な方は塩もみしてからつくると

苦さが和らぐようですが、苦いのがすきなのでそのまま炒めちゃいます。

これからしばらくゴーヤを楽しみたいと思います。



はまむら

今日、ネットでＹａｈｏｏの記事を読んでいたら、こんなものを見つけました。








なんと・・・全部当てはまる・・・・。

それじゃいくら運動してもやせないですよね〜


と書いている今も飲酒中。

お昼ごはんのボリュームもなかなかのものなので、

せめて夕食は減らそうかな。

みなさんなら、どれから直せそうですか？？？




はまむら

お久しぶりです。

最近「ＺＥＲＯ」と書かれている飲み物、多いですね。

実際にはゼロカロリーではないものもあるようですが

（100ミリリットルあたり5キロカロリー未満だとゼロと表示していいようです）

そんな中、なぜか？マイブームはコレ！

ことにメディカルのスタッフは、たまに私がこれを飲んでいるのを見ているのでは？






ポカリスエットです。しかも９００ｍｌボトル。大きいです。

ぜんぶ飲んだら２５０ｋｃａｌくらいあります。

実は、仕事帰りにジムで運動することがあるのですが、

最初はダイエット目的だったので夜遅い時間でも食事を取らずに行っていたのですが

さすがにすぐにバテて、あまり出来ないんです。

でも何か食べていくと気持ち悪くなるし、プロテインはまずいし・・・

そこで最近はポカリで糖分補給しながら運動です。

しかもこれにクエン酸を追加投入することも。

黄色いポカリになります（疲労回復効果ＵＰですよ！）

ダイエットはどこへ？という話ですが、

すっかり運動することに集中してしまっています。

まあ、筋肉量が増えれば基礎代謝がＵＰするはずなので、

結果オーライなはず？です？？？？

ところでポカリスエット、点滴をのむ医者を見て作られたというのをご存知ですか？

結構有名な話みたいですが、私は最近知って「確かに元気になるわ〜」と

妙に納得してしまいました。


ゼロカロリー飲料と使い分けて、夏までにひとまわり小さくなりたいものです。



はまむら

こんにちは。

久しぶりの更新になってしまいました。

実は３月から、同じ医療法人の「ことに・メディカル・サポート・クリニック」で

勤務しておりました。

最近見ないね〜と言ってくださる方がいらっしゃるとお聞きして

ちょっと嬉しくなり更新してみました。

いなくなった事に気付いていただけるなんて感激です！！

家が清田区なので、かなり通勤時間が変わってしまい、慣れない生活を

送っていたのですが、やっとリズムが出来てきた気がします。

春から社会人になられた方は、もっと大変でしょうね。

私も、学生→社会人のときが一番キツかったと記憶しています。

体調に気をつけながら頑張りましょう！

いつの日か「そんなこともあったよね」と思える日必ず来ます。

体力には自信があるのですが、さすがに体調崩すかな？と思っていたのですが

私より先にこの人がやれらました。



それは・・・・・










分かりづらいですね。

私の愛車です。ミラーが錆びてしまいました。。。

遠いのでフンパツして朝は高速で通勤していたのですが

洗車をサボっていたらこの状態です。悲しいです〜

あまり洗車しないほうですが、洗車カードを購入して

給油のたびに洗うようにしました。


今度は自分が錆び付かないように気をつけます！！

また月寒でも働きますし、たまにですがブログも更新しますので

よろしければまた見に来てください。




はまむら